پرش از دستورهای نوار
رد کردن تا محتوای اصلی

اداره کل بهداشت، درمان

:

مجموعه صوتی، تصویری و گزیده متن برنامه های آموزش سلامت: تدبیر سلامت/52-سلامت و روزه داری/3- راهکارهای کنترل تشنگی+صوت

عنوان

تدبیر سلامت/52-سلامت و روزه داری/3- راهکارهای کنترل تشنگی+صوت

متن

تدبیر سلامت/52-سلامت و روزه داری/3-راهکارهای کنترل تشنگی+صوت 

​سخنران: دکتر سیدسعید اسماعیلی صابر، مدیر گروه طب سنتی دانشگاه شاهد
 زمان و مکان: 12 خرداد ماه 1397- مسجد دانشگاه

یکی از مشکلاتی که روزه داران محترم ممکن هست دچارش بشوند، تشنگی زیاد و نیاز به مصرف مایعات زیاد است.

تشنگی از دیدگاه طب سنتی دو حالت دارد: یکی تشنگی حقیقی و دیگری تشنگی کاذب.

تشنگی کاذب مثل مواقعی که ما غذای چرب می خوریم و دوست داریم بعد آن به صورت مداوم آب بخوریم و وقتی هم که شما مدام آب می خورید، تشنه تر می شوید و مدام نیاز پیدا می کنید که لیوان دوم، سوم و حتی یک پارچ آب می خورید و باز هم عطشتان برطرف نمی شود.

بعد که یک مایع گرمی مثل چای یا دمنوشی چیزی می خورید، عطش برطرف می شود.

اینها تشنگی های کاذب هستند؛ بنابراین بهترین کار این است که یک نوشیدنی گرم خورده شود.

مثلاً اگر بعد از وعده ی سحری یا بعد از افطار یا درون افطار یک نوشیدنی گرم خورده شود، این تشنگی کاذب برطرف می شود.

اما افرادی که واقعاً مزاج های گرم دارند و در طول روز نیاز به آب زیادی دارند که مصرف کنند، چند راهکار ساده وجود دارد.

اول اینکه غذاهایی که طبیعت گرم دارند یا شور هستند را به خصوص در وعده ی سحر استفاده نکنید.

دوم اینکه از بعضی خوراکی هایی که می تواند مایعات خوبی را جذب بدن کنند (مثل کاهو و خیار)، بیشتر استفاده کنید.

یک توصیه ساده ای که سال قبل به دوستان گفتم و بعضی ها هم که انجام دادند راضی بودند، استفاده از ترکیب تخم خرفه و دوغ است.

یعنی شما در یک لیوان دوغ، یکی دو قاشق تخم خرفه بریزید و بگذارید داخل یخچال برای چند ساعتی بماند؛ این حالت ژله پیدا می کند و در سحر ها یکی دو قاشق از این میل کنید در طول روز میزان نیاز به آب در شما کاهش پیدا می کند و احساس عطش ان شالله برطرف می شود.

دریافت فایل صوتی سخنرانی کوتاه (به مدت 02:15)
 
جهت  دریافت و استفاده از فایل صوتی و گزیده متن مربوط به سایر برنامه های آموزشی دکتر اسماعیلی در مهدیه دانشگاه، می توانید به صفحه اداره بهداشت و درمان دانشجویی در سایت دانشگاه به آدرس زیر (منوی آموزش سلامت) مراجعه نمایید:

تاریخ انقضاء

 
وضعیت تاییدیه تایید شده
 

پیوستها

1397.3.12-Dr.Esmaeli-Low.mp3    
ایجاد شده در 1397/04/09 04:22 ب.ظ توسط: i:0#.f|aspnetactivedirectorymembershipprovider|h.salahshoor
ویرایش شده در 1398/02/24 10:01 ق.ظ توسط i:0#.f|aspnetactivedirectorymembershipprovider|h.salahshoor